Athletik - dein Körper als Fundament

Für Athleten, ambitionierte Hobbysportler und Leistungsträger, die einen Körper brauchen, der ihre Ziele unterstützt - und nicht ausbremst

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Dein Körper ist dein Kapital - kein Verbrauchsgegenstand

Du verlangst deinem Körper viel ab – im Training, im Wettkampf oder in einem fordernden Alltag. Mehr Training ist nicht automatisch besser. Es geht darum, deinen Körper so zu entwickeln, dass er dein Leben und deine Ziele langfristig trägt: stark, belastbar und beweglich.

  • Leistung, die sich nicht gegen deinen Körper richtet.
  • Training, das zu deinem Alltag passt – nicht andersherum
  • Ein klarer Plan statt ständig neue, ziellose Workouts

Für Menschen, die ihren Körper schätzen

Athleten

Du willst im Wettkampf oder am Spieltag konstant abliefern, verletzungsfrei bleiben und deine Karriere verlängern - körperlich und geistig.

Hobbysportler

Du willst dich stark, beweglich und schmerzfrei fühlen – ohne, dass Training dein Leben dominiert.

Leistungsträger

Du triffst viele Entscheidungen im Kopf – und brauchst einen Körper, der mitzieht: widerstandsfähig, wach, belastbar.
Wenn du deinen Körper nicht als Projekt oder Problem, sondern als starken Partner für dein Leben sehen willst, bist du hier richtig.
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Zurück zu neuer Stärke

Raus aus dem Labyrinth von Symptombehandlungen - hin zu einem starken Fundament aus Körper und Geist.

1

Kennenlernen und Ist-Zustand

Im Klarheitsgespräch klären wir, wer du bist, was dein Ziel ist (Sport, Alltag, Beruf) und wo dein Körper gerade steht. Wenn wir beide das Gefühl haben, dass es passt, starten wir ins Coaching.

2

Analyse & Planung

Wir schauen uns Körperhaltung, Bewegungsmuster, Mobilität, Kraft und Belastung im Alltag an. Daraus entsteht eine klarer Plan – kein 08/15-Programm, sondern eine Struktur, die deine Ziele und deinen Alltag berücksichtigt.

3

Umsetzung & Anpassung

Wir arbeiten gemeinsam an Technik, Kraft, Stabilität, Mobilität und Belastungssteuerung. Du bekommst Übungen, die du alleine umsetzen kannst, und wir passen den Plan regelmäßig an deine Entwicklung an.

4

Integration

Ziel ist nicht, dass du ewig abhängig von mir bist, sondern dass du verstehst, was dein Körper braucht – und wie du Training, Regeneration und Alltag sinnvoll zusammenspielst.

Athletik-Programme

Je nach Ziel und Ausgangslage kannst du aus verschiedenen Formaten wählen. Im Klarheitsgespräch finden wir heraus, was wirklich zu dir passt.

Reset – 6 Wochen

Ideal, um konkret an einem Schwerpunkt zu arbeiten – z.B. mehr Stabilität, besserer Umgang mit Belastung oder Einstieg nach einer Pause oder Verletzung.

  • 6 Coaching-Sessions à 60 Minuten
  • Kurze Eingangsanalyse (Bewegung, Ziel, Einschränkungen)
  • Individueller Trainingsplan für 6 Wochen (mit Anpassungen)
  • 1–2 kurze Updates pro Woche (Fragen, Feedback zu Übungen)

Investition: 600€

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Grow – 8 Wochen

Wenn du spürbar stärker, belastbarer und klarer strukturiert trainieren willst – mit messbarem Fortschritt.

  • 8 Coaching-Sessions à 60 Minuten
  • Ausführlichere Bewegungs- und Haltungsanalyse
  • Periodisierter Trainingsplan für 8 Wochen (mit Anpassungen)
  • Technik-Feedback (z.B. per Videoanalyse)

Investition: 800€

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Master – 16 Wochen

Für Athleten und Leistungsträger, die ihren Körper langfristig auf ein neues Level bringen wollen – im Hinblick auf Leistung, Gesundheit und Alltag.

  • 12 Coaching-Sessions à 60 Minuten über ca. 16 Wochen
  • Detaillierte Eingangsanalyse inkl. Belastungsprofil und Zielplanung
  • Langfristiger Trainingsplan mit Phasen (Aufbau, Intensität, Regeneration)
  • Regelmäßige Re-Tests
  • Optional: enge Abstimmung mit deinem Sport-/Teamtraining oder beruflichen Peaks

Investition: 1600€

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Gruppentraining – 8 Wochen

Gemeinsam stärker – in einer kleinen Gruppe, in der Technik, Qualität und Austausch im Vordergrund stehen.

  • 6 Gruppensessions à 75–90 Minuten
  • Fokus auf grundlegende Bewegungsmuster
  • Coaching zu Technik, Mobilität und Belastungssteuerung
  • Optional: gemeinsamer Trainingsplan als Grundlage

Investition: 300€ pro Person

Gruppenformate eignen sich gut für Freundesgruppen, Teams oder Kollegen.

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Athletik + Mentoring (Kombi)

Mind & Movement – wenn Körper und Geist gemeinsam wachsen sollen

Für viele ist die stärkste Kombination: Athletik für einen starken Körper, Mentoring für einen klaren Kopf. In den Kombi-Programmen stimmen wir beides aufeinander ab, damit du nicht in einem Bereich Gas gibst und im anderen auf der Stelle trittst.

*Kombi-Programme besprechen wir immer individuell im Klarheitsgespräch.

mehr über Mentoring

Besondere Situationen brauchen besondere Formate.

Wenn du z.B. vor einem wichtigen Wettkampf, einer Saison, einem Projekt oder nach einer Verletzung stehst, können wir auch individuelle Intensiv-Sessions (z.B. 2–3 Stunden) oder andere maßgeschneiderte Programme entwickeln.

Sag mir im Klarheitsgespräch einfach, was bei dir ansteht, und wir bauen ein Format, das wirklich passt.

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"Since we started working together, I have virtually no pain or instability in my left knee. My toe pain is also mostly gone, my posture is improving and my hamstrings are slowly becoming relaxed."

Mireille Milad
3-fache Europameisterin im Brazilian Jiu-Jitsu
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"Im zweiten Jahr nach dem Skiunfall mit Kreuzbandriss, gerissenen Innenbändern und Meniskusverletzung konnte ich schmerzfrei Skifahren - auf dem Niveau, das ich vor dem Unfall hatte."

Christiane Triller

"Marvin Braun hat mir bei der Rehabilitation meines Knies nach zwei Operationen enorm geholfen.
Seine fünf Übungen waren einfach, aber unglaublich effektiv – schon am nächsten Tag spürte ich eine deutliche Verbesserung."

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"Bereits in unserer ersten Trainingseinheit hat Marvin die Ursache meiner Beschwerden erkannt und gezielt daran gearbeitet. Heute bin ich schmerzfrei, leistungsfähig und kann meinen Beruf sowie meine Leidenschaft, den Sport, wieder uneingeschränkt ausüben."

Tolga Çankaya
Trainer der Fußballschule Real Madrid, Boxer und Personal Trainer
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