Ich hatte im Februar durch einen Skiunfall einen Kreuzbandriss, gerissene Innenbänder und eine Verletzung des Meniskus im linken Knie. Nach einen Jahr Krankengymnastik auch am Gerät gab es immer noch eine große Bewegungseinschränkung im linken Knie.

Das linke Knie konnte ich weder mehr als 100° beugen, noch konnte ich es vernünftig hochziehen.

Insgesamt war ich durch die lange Zeit der sportlichen Untätigkeit nach dem Unfall nicht so richtig fit, meine Muskelkraft habe ich eher als gering eingeschätzt, ebenso meine Ausdauer.

Ich war vor dem Unfall immer mal Joggen und beim leichten Ausdauertraining (Sportverein), ein besonderes Augenmerk auf Muskeltraining hatte ich nicht gelegt.

Nach dem Unfall musste ich Krafttraining am Gerät machen. Das ging in die Richtung, wie ich jetzt mit dir weiterarbeite.

Meine Muskelkraft in den Beinen hat sich deutlich verbessert. Ich konnte im zweiten Jahr nach dem Unfall schmerzfrei Skifahren auf dem Niveau, das ich vor dem Unfall hatte.

Meine körperliche Fitness insgesamt hat sich verbessert, ich kann 5 km Joggen. Zudem konnte ich Muskeln auch im Oberkörper aufbauen, was für eine Gesunderhaltung im Alter für mich wichtig ist.

Ich bin zwar immer noch kein Sportfan, kann mich aber gut überwinden zweimal in der Woche Krafttraining zu machen und wenn möglich noch eine kleine Joggingrunde pro Woche zu drehen.

Auf jeden Fall würde ich dich weiterempfehlen. Du kannst sehr gut einschätzen, auf welchem Trainingslevel ich mich jeweils befinde. Daran angelehnt wählst du dann neue Übungen für eine weitere Steigerung aus. Du schaffst es, dass ich über Grenzen gehe, die ich mir selbst nie setzen würde, weil ich zu bequem wäre alleine. Du hast sehr schnell erkannt, dass ich aber einen starken Willen habe, ein Ziel zu erreichen. Hier baust du immer wieder mentale Tricks ein, um mich zu höherer Leistung zu motivieren. Du hast Verständnis dafür, wenn der Trainingserfolg zwischen zwei Trainings nicht so hoch ist, schaffst es aber immer, dass ich mich „gezwungen“ fühle zu trainieren, weil du ja erkennst, ob ich gut trainiert habe oder nur erzähle, ich hätte es. Das Kontrollmoment ist gut und wichtig für mich. Du würdigst auch kleine Erfolge, kannst gut Übungen anpassen, wenn ich Trainingsschwierigkeiten benenne und formulierst klar die nächsten Trainingsziele.

Zudem bist du herzlich in der Ansprache aber klar in der Sache.